przed i

z posiłkiem bez sensu, przed i w trakcie wysiłku jak najbardziej.

j/w bierz w 5 g przed i po treningu , przez około 10tygodni ;]

Ale chodzi o to ze jest napisane przed i po treningu po 2capsy czyli razem w dt brac 4 capsy ??

wafle ryżowe+serek wiejski bez dżemu ujdą od biedy, ale lepiej płatki owsiane+twaróg jeśli chcesz źródło węgla na noc. Kurczak z ryżem przed i po treningu to bardzo dobre wyjście, a co do posiłku z 4 bananów to nie widzę takiej potrzeby. możesz zrobić szejka po treningowego wpc+banany+mleko

1-2 kapsy termo speeda zapite 20g bcaa z samego rańca, idziesz robić aero a po nich pijesz albo wpc/izolat albo normalny posiłek, przed i po siłowni możesz dać po 10g bcaa lub w trakcie 15-20g

Kurde dzięki za odpowiedź :) a kretke 2x5g przed i po treningu czy jak?

A u mnie pusto w lodówce... kombinuje przed i potreningowy bo nie ma co jeść ;/

witam, czy creatynke z BA od AL brac po czy przed i po treningu? w DT sobie odpuscic ?

Zależnie od zasobności portfela. Dobra opcja w tym przypadku przed i po siłowym bcaa, po aero białko.

Przed i podczas treningu ok. po ptreningu cos co powoli uwalnia aminokwasy

przed i po /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7255b27f3f94430b9a323c4208f48ffa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4dcb94156f754334aaf444d09fd6f0f7.jpg

2h odstępu przed i po od joszki z carbo najlepiej - czyli musisz trochę pogimnastykować się.

powiem tak robilem badanie przed i po DAA tesc byl troszke wiekszy ale nie duzo nawet tego nie czułem nie wywalaj kasy nie istnieje srodek na podbicjie tescia no chyba ze sam tesc :) to moje zdanie , jak masz prolke okolo 10 to nie widze sensu ladowac Bromo lepiej B6 z tego co wiem chodz sam zbijam prolke bromo ale ja mialem 25 prawie w normie do [...]

Wygląda to mniej więcej tak To co będzie na obiad nie zależy ode mnie. Mama gotuję, więc jem, ale jak będzie jakaś ryba czy pierś (zazwyczaj jest) dam jeszcze do posiłku przed i po, dodać coś jeszcze czy git ? %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1d52b3d5e2d4e7c8b44c15bbf4b9dac.png

łódeczki%-) warzyw minimum, tyle co do smaku, bo przed i po tr warzyw nie wolno!!!!!!!!!

Eddie nie posiadam białka, w karnecie na siłce mam po prostu białeczko za darmo po treningu, a na treningu carbo. Ile tego jabłczanu myślisz przed i po treningu ?

a ile tego bcaa przed i po treningu ?

W 3 dodałbym trochę więcej białka, 5 posiłek do wymiany, dorzuć tutaj np. to co jadłeś w posiłku nr. 4, rozumiem że to BCAA przed i po treningu, a posiłek potreningowy do posiłek nr 8? Po treningu wrzuć ryż/kaszę/makaron + pierś/rybę, co do tłuszczy możesz dorzucić więcej orzechów.

Ten chleb wywal a węgle daj w TYLKO w pierwszym posiłku, przed i po treningu, w tych 3 porach imo musi być, tłuszcze przecież nie mają węgli, więc co to za pytanie? Orzechy, oliwa, olej lniany

Utarło się ze kreatyne przyjmuje sie przed i po treningu. W moim przypadku byłoby to w obu przypadkach na czczo. Nie bedzie to miało wpływu na jej wchlanianie? Chciałbym wykorzystac ten cykl jak najefektywniej ;D